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Et si une partie de notre équilibre hormonal se jouait dans notre intestin ? L’idée peut surprendre, mais c’est l’un des champs de recherche les plus passionnants de ces dernières années. Notre microbiote, cet ensemble de milliards de micro-organismes qui peuplent notre tube digestif, dialogue avec nos hormones. Je vous propose d’explorer ce lien avec prudence et curiosité. La science avance vite sur ce sujet, mais elle n’a pas encore toutes les réponses. Faisons donc le tri

On imagine souvent la ménopause comme un interrupteur : un jour, les règles s’arrêtent, et tout change d’un coup. La réalité est bien plus progressive. Avant la ménopause, il y a une longue transition, souvent silencieuse au début, qu’on appelle la périménopause. Et cette période est précieuse. C’est la décennie où l’on peut le plus agir, justement parce que tout n’est pas encore installé. J’aime la voir comme une fenêtre d’opportunité, pas comme une menace. Qu’est-ce que la

On parle beaucoup du poids, des bouffées de chaleur, de l’humeur. Beaucoup moins de l’os. C’est dommage, parce que la ménopause est précisément le moment où notre squelette devient plus vulnérable, et où nos choix du quotidien comptent le plus. Rassurez-vous tout de suite : il ne s’agit pas de vivre dans la peur de la fracture. Il s’agit de comprendre un mécanisme simple, puis d’agir avec des gestes concrets. Voilà ce que je vous propose. Pourquoi l’os se fragilise à la ménop

On promet souvent qu’un « régime spécial ménopause » réglerait tout d’un coup : les kilos qui s’installent, les bouffées de chaleur, la fatigue. J’aimerais que ce soit aussi simple. Mais j’ai appris, que le corps ne fonctionne pas comme ça. Pendant ma grossesse, un diabète gestationnel m’a obligée à regarder l’alimentation autrement. Non pas comme une affaire de volonté, mais de physiologie. C’est ce regard que je vous propose ici : faire le tri, calmement, entre les promesse

D'architecte-chercheuse à conseillère nutrition ménopause : pourquoi ce blog, ce que vous y trouverez et ce que je ne vous promettrai jamais.